Grote voorjaarsschoonmaak.
Je lever is een van je belangrijkste organen, het ontgiftingsorgaan. Hoe ongezonder je eet en drinkt hoe harder hij moet werken. Als je lever het te druk heeft met het opruimen en afbreken van jouw afval kan hij niet optimaal functioneren zodat je allerlei kwalen en klachten kunt krijgen.
Het goede nieuws is dat je met een paar eenvoudige stappen je lever kunt helpen met de grote schoonmaakbeurt!
Veel Yogahoudingen en Yogaseries bevorderen een goede spijsvertering en bloedsomloop, hierdoor help je je lichaam te reinigen en weer op te laden met de vrijgekomen energie.
De Zonnegroet is bijvoorbeeld zo’n serie die je hele stofwisseling een enorme boost geeft. Geweldig om deze vroeg in de ochtend te doen.
Gedraaide Yoga houdingen (Ardha Matsyendrasana) hebben een enorme ontgiftende doorwerking.
Met voeding kun je je lever ook een handje helpen te reinigen.
- Citroen, zit vol vitamine C en antioxidanten. Begin de dag met een glas warm water en pers er een halve citroen bij.
- Eet rode bieten, liefst geraspt en rauw bij een salade. Bieten zijn een waardevolle bron van ijzer, magnesium, zink en calcium.
- Avocado, kool, bloemkool, gember, knoflook, lijnzaad, appels , eet het naar hartenlust en je lever zal je dankbaar zijn!
- Drink dagelijks minimaal 2-3 koppen groene thee, rijk aan antioxidanten.
Drink voldoende water op een dag zodat alles goed door kan stromen.
Het uitproberen dubbel en dwars waard, zeker weten dat je je snel een stuk energieker gaat voelen!
Tip: Een prachtig werkboek waar o.a. de Zonnegroet en de Ardha Matsyendrasana in worden beschreven is "Stilte in beweging".
https://www.druyogashop.nl/dru-yoga/boeken/dru-yoga---stilte-in-beweging